运动会让人长肌肉吗七个基本减肥常识教你健康

  核心提示:想成功减肥-△◆■●,下面7个基本的减肥常识你不可不知。一起!来学习吧,了解了这些基本的瘦身知识,能够帮助你实现健”康而有效的瘦◁□○▽•△“身••=▼○。

  很◇▽:多M,M们…●、都存在一●△◆◆:个!误区,运动会使人变成“肌肉婆”。其实,锻炼肌肉■•△□:时▪••○”需?要消耗体,内的糖分▪▷▽▪?和:脂肪,同等”重量。的脂肪,体积;是肌肉”的两倍。但运动◁◆●•▽:时脂“肪并不!会变○●▪▲◆◆“成肌肉••。只有运:动强。度达到“专;业-□-▪●“运动、员才会长•☆:肌肉◇…,而一、般为了减肥而做的运动是◁△•●▪★!不会产生肌肉的。

  MM们“运动时会感到,腿变粗了,感觉、小腿在“长大”,其实是因、为◆◆○•▲:腿部疲劳◆▼•。产生的紧;绷感,不是真的“长大”。所以◁▽★=,运动完后:一◁★□-,定要做放▪=•:松•…▷●▷○!运动◆…△=▼,让紧张的;肌肉放:松下来。

  运动减▷▽○…-“肥是一◁★”个过程,“急于求成”反而会让“人得不偿。失-=•,过度运动会拉;伤•▪…■■-”肌肉◇▷…◁○◇,损害健康。MM们可。以制定一个”减肥计划▪□,可以从以下方面入手=◁:

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  我不属于天生肥胖的人,在怀孕之前▽◆◇▽■,体重•■□=○、徘徊在114斤左右,胸围88○●,•△□...

  我是从,今年4月13号开始减肥、的,身高163☆▪■,减肥前132,减肥后。106◆★--,••○□...

  17岁,我是个体重125公斤的胖子。到了□■。新的学校,发现一到冬天的,体..▷=•★.

  有的时,候减肥不成☆▼▪◇◆!功”并不是因为吃太多或者运动太少,可能只是你没有找对适合自己的减肥方法!

  你们能明白一个人▼☆◁■=-:减肥的过程到底有多纠结,要死多少脑细胞吗?哈◇○●•=。。◁★■。你不懂?不懂就,让胖球告“诉你-◁•▽。

  不吃主。食▪△-;减肥?只会让基础代谢。越来越慢★……,让减肥•▼◇▪,变得越来越困难△☆。那减肥期间该如何吃主食呢

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