负重动作练习腹肌3个要点助你掌握腹部绳索下压

负重动作练习腹肌3个要点助你掌握腹部绳索下压

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我们平常都是以徒手训练为主来锻炼我们腹肌,如:卷腹◆▪●□△,仰卧抬腿,平板支撑等,这些动作的确有效▷●☆▽-,但是腹肌也是需要我们加入负重训练去做-△○,这样可以......

<b>练腹肌怎么负重?四个动作配合哑铃让腹肌早日</b>

练腹肌怎么负重?四个动作配合哑铃让腹肌早日

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许多人会发现腹肌的训练▪○☆△■◁,刚开始做的时候、效果很快就出来了,但是一段时间之后很难在有所进步了,于是许多;人不知所措了,下面教大家练腹肌怎么负重进行,并分......